久坐电脑前想护眼吃什么好

bens123 发表于 2020-4-1 12:17

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1、绿茶。电脑族在平时可以养成多喝绿茶的习惯,对身体健康好对眼睛也好。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力(压力食品)的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠(睡眠食品)。

2、枸杞茶。在保养眼睛的时候,还可以适当的喝一点枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、铁(铁食品),具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄(葡萄食品)干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

3、绿色蔬菜。在个人的饮食上,应该养成多吃新鲜果蔬的习惯。新鲜蔬菜是体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”,碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

4、海带。长时间对着电脑,对身体辐射大,吃一点海带是很不错的。海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入*的放射性物质从肠道排出。

电脑族在平时也需要适当的注意自己的坐姿,距离电脑需要有适当的距离,以避免临床症状加重。在个人的饮食上,应该有针对性的吃一些具有护眼作用的食物,比如绿茶、枸杞茶、绿色蔬菜、海带和猪血等。使用电脑的时候,尽量避免长时间盯着电脑屏幕。

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